Fitness and Exercise in Polish

A list of 30 common words and phrases related to fitness and exercise in Polish.

32 words in this list

biegać (byeh-gahtch) → run

🗣️ Lubię biegać rano. (I like to run in the morning.)

ćwiczenia na brzuch (tshiv-TCHEE-tseh-nah nah bshooh) → ab exercises

🗣️ Robię ćwiczenia na brzuchu, żeby mieć płaski brzuch. (I do ab exercises to have a flat stomach.)

ćwiczenia na plecy (tshiv-TCHEE-tseh-nah nah pleh-tsih) → back exercises

🗣️ Robię ćwiczenia na plecy, żeby mieć mocne plecy. (I do back exercises to have strong back muscles.)

przyciąganie (pshy-tsya-gah-nyeh) → pulling

🗣️ Robię przyciąganie na drążku. (I do pulling on the bar.)

trening (treh-ning) → training

🗣️ Mój trening trwa godzinę. (My training lasts for an hour.)

ćwiczenia aerobowe (tshiv-TCHEE-tseh-nah ah-eh-roh-boh-veh) → aerobic exercise

🗣️ Ćwiczenia aerobowe są dobre dla serca. (Aerobic exercise is good for the heart.)

rozciąganie (rohz-chyah-gah-nyeh) → stretching

🗣️ Robię rozciąganie przed i po treningu. (I stretch before and after my workout.)

rozciągać się (rohz-chyah-gah-tchah-sheh) → stretch (verb)

🗣️ Przed i po treningu rozciągam się. (I stretch before and after my workout.)

ćwiczenia na klatkę piersiową (tshiv-TCHEE-tseh-nah nah klaht-keh pyehr-shyoh-vah) → chest exercises

🗣️ Robię ćwiczenia na klatkę piersiową, żeby mieć wyrzeźbioną klatkę. (I do chest exercises to have a sculpted chest.)

ćwiczenia (tshiv-TCHEE-tseh-nah) → exercise

🗣️ Codzienne ćwiczenia pomogą ci utrzymać dobrą kondycję. (Daily exercise will help you maintain good physical condition.)

ćwiczyć (tshiv-TCHEE-ch) → exercise (verb)

🗣️ Lubię ćwiczyć na świeżym powietrzu. (I like to exercise outdoors.)

ćwiczenia na ramiona (tshiv-TCHEE-tseh-nah nah rah-myoh-nah) → arm exercises

🗣️ Robię ćwiczenia na ramiona, żeby mieć mocne ramiona. (I do arm exercises to have strong arms.)

wysiłek (wi-seew-ek) → effort

🗣️ Ćwiczenie wymaga dużego wysiłku. (This exercise requires a lot of effort.)

bieganie (byeh-gah-nyeh) → running

🗣️ Lubię bieganie na świeżym powietrzu. (I like running outdoors.)

trener (treh-ner) → trainer

🗣️ Mój trener pomaga mi osiągać cele. (My trainer helps me achieve my goals.)

ćwiczenia na pośladki (tshiv-TCHEE-tseh-nah poh-swahd-kee) → glute exercises

🗣️ Robię ćwiczenia na pośladki, żeby mieć jędrne pośladki. (I do glute exercises to have firm buttocks.)

siłownia (see-wohv-nyah) → gym

🗣️ Chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu. (I go to the gym three times a week.)

skakanka (skah-kahn-kah) → jump rope

🗣️ Ćwiczę ze skakanką każdego dnia. (I exercise with a jump rope every day.)

podciąganie (pohd-chyah-gah-nyeh) → pull-up

🗣️ Nie potrafię zrobić podciągania. (I can't do pull-ups.)

wyciskanie (wi-tsees-ka-nyeh) → pressing

🗣️ Robię wyciskanie na ławce. (I do bench pressing.)

bicepsy (bee-tsehp-sih) → biceps

🗣️ Ćwiczę bicepsy, żeby mieć duże ramiona. (I exercise my biceps to have big arms.)

przysiad (pshy-syat) → squat

🗣️ Robię przysiady, żeby wzmocnić nogi. (I do squats to strengthen my legs.)

ćwiczenia siłowe (tshiv-TCHEE-tseh-nah see-woh-veh) → strength training

🗣️ Robię ćwiczenia siłowe, żeby zwiększyć swoją siłę. (I do strength training to increase my strength.)

ćwiczenia na nogi (tshiv-TCHEE-tseh-nah noh-ghee) → leg exercises

🗣️ Robię ćwiczenia na nogi, żeby mieć mocne nogi. (I do leg exercises to have strong legs.)

ćwiczenia na równowagę (tshiv-TCHEE-tseh-nah rroo-vnoh-vah-geh) → balance exercises

🗣️ Robię ćwiczenia na równowagę, żeby poprawić swoją równowagę. (I do balance exercises to improve my balance.)

rozgrzewka (rohz-gzhehv-kah) → warm-up

🗣️ Przed treningiem zawsze robię rozgrzewkę. (I always do a warm-up before my workout.)

przysiady (pshy-syah-dih) → squats

🗣️ Robię przysiady z ciężarkami. (I do squats with weights.)

bieżnia (byehzh-nyah) → treadmill

🗣️ Często biegam na bieżni. (I often run on the treadmill.)

rozgrzewać się (rohz-gzheh-vahtch-sheh) → warm up (verb)

🗣️ Przed treningiem zawsze się rozgrzewam. (I always warm up before my workout.)

biegacz (byeh-gahch) → runner

🗣️ Jestem biegaczem od pięciu lat. (I have been a runner for five years.)

ćwiczenia na triceps (tshiv-TCHEE-tseh-nah nah treep-sehps) → triceps exercises

🗣️ Robię ćwiczenia na triceps, żeby mieć mocne ramiona. (I do triceps exercises to have strong arms.)

rozciąganie mięśni (rohz-chyah-gah-nyeh myeh-shnee) → muscle stretching

🗣️ Robię rozciąganie mięśni po każdym treningu. (I stretch my muscles after every workout.)

Learn with glot

You didn't try learning this list of vocabulary yet.

Thanks for visiting and have the bestest day! 👋